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妳的月經來幾天？
成功救治6萬病例的婦科整療專家說：
理想的生理期只有4天！
每個月又順又乾淨的關鍵，就在於：「骨盤開合力」！

因為骨盤保護著女性最重要的器官：子宮與卵巢，
並且與「月經週期」緊密相關！

如果骨盤開合順暢，完美的經期就該是這樣──

第1天：骨盤開啟，月經來潮。
第2天：骨盤最開，經血最多。
第3天：骨盤歸位，經血變少。
第4天：骨盤閉合，經血排淨。

想要解決月經不順，經血多、經期紊亂……種種難以啟齒的問題，
妳可以不必每個月請假、抱著肚子吃藥打針，
只要平時1天3分鐘做「骨盤操」，
就能養好骨盤力、帶動女性荷爾蒙分泌順暢，
從此擺脫乳房脹痛、下腹痛、手腳冰冷……等「經前症候群」的痛苦，
還能遠離不孕症、子宮肌瘤、更年期障礙……等「女人病」的威脅，
輕鬆向婦科醫生說拜拜！

本書特色

◎?1.所有女人都需要！ —從13歲到53歲，全方位照顧「青春期」到「更年期」的女性生理！
青春期時「月經來潮」是「女孩轉變成女人」的關鍵象徵；而更年期後「月經完全停止」則是女人不再具有生育力、正式邁向老化的重要指標。從初經到停經，女人一生約有40年的時間必須面臨「每個月來一次」的生理期，但是，偏偏又有很多人有經痛、經期亂、經血多……的惱人症狀。本書直搗讓妳「生理不順」的問題核心，從「身體整復醫學」的概念，教妳一套從頭顧到腳的「Relax身體整復操」，只要輕鬆動一動，就能解除讓身體僵滯、女性荷爾蒙分泌不順的身體環節，幫助妳做好骨盤保健的養護動作，從此每個月都能「與月經和平共處」，一輩子「經通順」！

◎?2.實證效果超驚人！—藉由提升「骨盤力」刺激「卵巢運作力」，讓妳由內而外健康又美麗！
骨盤開合健康，才能維持卵巢機能活潑；卵巢具有活力，就能順利分泌出女性荷爾蒙，進而促進每個月經期規律、經血順暢。反過來說，也唯有在卵巢功能正常、女性荷爾蒙作用良好的帶動下，骨盤開合才會協調，並讓每個月的經血都能徹底的排除乾淨。本書教妳最有效的「骨盤養護操」，每個單元都是作者以「做了就有效果」為指標，當妳真的去實踐之後，身體所出現的好轉變化，將是最好的證據──超過6萬人親身實證，不僅改善種種「月經帶來的痛苦」，就連不明頭痛、肩頸僵硬、失眠、心悸、體重失調……也都消失，甚至還會感受到皮膚變細、氣色變好，整個人變得年輕又漂亮──這就是「月經美人」一詞的由來！

◎?3.動作舒服又簡單！—平日維護骨盤端正，經期前後進行保養調理，還能防治8大婦科病症！
全書沒有長篇大論的醫理學術，只有經過作者一再嚴格篩選之後所保留的「精華動作」，不但保證「有效」，而且做起來都很「舒服」；更棒的是，每一個動作都超簡單，搭配清晰詳實的示範步驟，不管是天天都能用來紓解壓力、保持骨盤端正的13個身體整復動作，還是生理期前、中、後促進經期順暢的3大類保養調理動作，甚至是針對經痛、閉經、經血過多、子宮肌瘤、子宮內膜異位……等8大常見科婦病症的防治改善動作，都能一看就懂，馬上就會做！而且只要實際去做，就會發現身體出現的好轉變化，整個人神清氣爽「好自在」！

◎?4.作者專精有口碑！—學貫東西方醫理，臨床整療40年經驗，病患遍及「老中青」三代女性！
本書作者長谷川淨潤是強調「效果勝於一切」的實證派理療專家，不但擁有40年人體整復臨床經驗，更具有「榮譽醫學博士」學位，備受各界肯定。經由他指導進行「身體整復」而重獲健康的患者不計其數，其中，更涵括許許多多備受婦科問題困擾的女性病患案例。也因為診治療效深具口碑，所以，許多患者都是「媽媽帶女兒、女兒再帶孫女」三代同堂前來看診調養──書中內容，就是長谷川博士集40年臨床心得而整理撰述的「史上最有效月經調養術」，只要天天3分鐘，就能大大改變妳的人生，讓妳一輩子都受用！

◎?５.附錄圖解超好用！—中文版獨家收錄，一眼就能找出讓妳不舒服的「人體反射區」對照圖例！
為什麼月經不適會和眼睛、後腦、背脊、乃至於手指頭有關係？──其實，除了因為女性荷爾蒙的分泌是由腦部下視丘垂體所啟動，就中醫角度來說，只要對照「人體反射區」，就不難看出原來這些部位都和子宮、卵巢等生殖器官有著對應的關係──不必猜、不必背、不必找，書末詳附8張人體部位分區圖，讓妳一目瞭然，輕鬆就能了解每個「骨盤養護操」為什麼要運動、按壓某些特定部位的原因──找到與骨盤相關的反射區，就是啟動健康「骨盤開合力」的秘密！

作者簡介

榮譽醫學博士 長谷川淨潤

．1961出生，東洋「氣道」創立人，婦科理療專家。

【專長】
東洋醫學、身體均整法、觸療法（Therapeutic Touch）、整骨療法（Osteopathy）、羅夫按摩（Rolfing Massage）、肥田式強健術、內觀法、長壽法……等，並創立「氣道」體系。

【經歷】
．從小即對「醫學與生死」感興趣；4歲就會畫人體? 解剖圖；9歲開始接觸「身體整復」療法。
．10歲起，在母親的指導下，正式師事於麻原老師等多位專家門下，學習「野口整體法」、瑜珈、催眠療法、禪修治療……等各種健康療法、心理療法、潛在意識活用療法。
．30歲時，集20年所學之大成，首創「氣道」。
．40年來，已有超過6萬人在他的指導之下，藉由「身體整復」的方式重獲身心健康；同時，他在婦科調理方面的專長也極具口碑，不僅解決許多女性每個月都要面臨的生理期痛苦問題，並對孕婦、產婦的身體調養相當有研究，在「母子整體」方面亦具實績例證；許多病人甚至是一家三代──「媽媽、女兒、孫女」都來進行身體整復治療，堪稱「實力與經驗兼具」的實證派理療大師！

【著作】
．《東洋醫學Self-care365》、《男本》等書。

【網址】
．氣道協會網站npo-kido.com/

譯者簡介

王淳蕙

【學歷】
日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科

【現任】
日商公司日本語教師、蘋果屋出版社日文編輯

【經歷】
曾擔任台日技術合作∕商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。
翻譯過日本流行雜誌、《小小服務大大滿意》作品等。